Full Body Kettlebell HIIT 💥 Kraft & Ausdauer

✨ Full Body Kettlebell HIIT & Strength | Kraft, Ausdauer & Körperkontrolle 💫 Kräftige Deinen ganzen Körper mit diesem intensiven Kettlebell-Workout! Dich erwarten funktionelles Krafttraining, dynamische HIIT-Intervalle und Übungen für eine starke Körpermitte. 💥 ⏱️ 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Pause. Jede Übung zweimal. 🏋️ Kettlebells: 8 und 10 kg. Kurzhanteln: je 2 kg. Minibänder und Knöchel-Gewichtsmanschetten sind optional. Fordere Dich heraus, spüre Deinen Körper und trainiere kraftvoll und bewusst. Bleib Elegant in Bewegung! 💫 Deine Roksana WORKOUT-DETAILS 00:00–01:30 Intro 01:31–29:25 Training 29:26–34:09 Mobility Cool-down ÜBUNGSÜBERSICHT Kettlebell Slingshot Up-Down to Punches Kettlebell Squat Clean & Press Plank Climbers to Squat Reach Supported Kettlebell Lunge Row (L/R) Standing Single-Arm Side Crunch (L/R) Half-Kneeling Woodchopper (L/R) Double Pike-Hop Burpee Side Bend to Cross-Body RDL (R/L) Band Jumping Jacks with Lateral Raise & Press Lateral Squat to Kettlebell Halo Forearm Plank Knee to Shoulder Kettlebell Windmill (R/L) Burpee to Reverse Burpee 💫 Gefällt Dir das Workout? Abonniere meinen Kanal, lass ein Like da und teile in den Kommentaren Deine Meinung. So unterstützt Du meinen Kanal und zeigst mir, welche Workouts Du Dir wünschst. ✨ Instagram: @positivsein https://www.instagram.com/positivsein... 💌 Business Inquiries: info@positivsein.com #kettlebellworkout #fullbodyworkout #hiittraining #krafttrainingzuhause #homeworkout HINWEIS: Trainiere eigenverantwortlich und achtsam. Konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden vorab Deine Ärztin oder Deinen Arzt. Passe die Intensität Deinem Fitnesslevel an und pausiere bei Schmerzen oder Unwohlsein. Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung. ----------------------------------------------------------------- Track: Lost Sky x OPALS - Hero's Ending Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/herosending Rec-ID: recviwReacLyVgqik - - Track: CERES x TAME - Pull Me Down Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/c_pullmedown Rec-ID: reczPcb1vluZbTpE9 - - Track: Nakama - Feel Good Funk Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/feelgoodfunk Rec-ID: recHtEJDxoQdSN9lj - - Track: Alex Moretto - All Night Long Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/allnightlong Rec-ID: reca8gL0D5Di4rPym - - Track: nuphory & Chikaya - Make Me Feel Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: https://ncs.io/makemefeel Rec-ID: recrIcyIJh8mF4kGi - - Track: Lost Sky x Anna Yvette - Carry On Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/CarryOn Rec-ID: recY3SHeWDuPxnehA - - Track: Zeli - Hold It Up To The Light Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/HIUTTL Rec-ID: recLRFNK52bztbcKq - - Track: Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chris Lin...   Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2 - - Track: Clarx & Harddope - Castle [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Clarx & Harddope - Castle | House | NCS - ...   Free Download / Stream: http://ncs.io/Castle --- Track: Luke Alexander - RIDE WITH ME [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Free Download / Stream: http://ncs.io/RWM Rec-ID: rechA9nO4zSxOWDho --- Track: Vaskan - Walk Away [Arcade Release] Music from Arcade by NoCopyrightSounds. Watch: http://ncs.lnk.to/V_WalkAwayAT/youtube Free Download / Stream: http://ncs.io/V_WalkAway --- Track: Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinn...   Free Download / Stream: http://ncs.io/Dreams2 --- Track: lofin - scars Musik bereitgestellt von NoCopyrightSounds. Mehr von NCS auf YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Kostenloser Download/Stream: http://ncs.io/scars Rec-ID: recSK2Oo9EqyKkAw6