50 лет в йоге: правда о силе, питании и нагрузках

Личный опыт Виктора Бойко за более чем 50 лет практики классической йоги: вся правда о силовых нагрузках, ошибках в питании, отказе от алкоголя и реальной цене пранаямы в возрасте 70+ лет. Основатель школы классической йоги Виктор Бойко делится воспоминаниями и практическими выводами: как армейская физподготовка трансформировалась в мягкую силу, почему фанатизм в спорте калечит тело, как менялся рацион на протяжении десятилетий и к чему привели опасные эксперименты с дыханием и задержками. Честный разговор о здоровье, возрасте и здравом смысле без мистики и догм. Таймкоды: 00:00 — Фанатики в спорте: почему борцы и каратисты ломаются в йоге 02:48 — Армейская форма: как мышцы стали «мягкими, как вода», а сила осталась 04:55 — 1200 попыток стойки на руках и отказ от нее после 65 лет 06:52 — Правило 4 часов: как Виктор Бойко советует совмещать спорт и асаны 08:04 — Плавание, бег, жгут: какие нагрузки безопасны для тела 09:09 — 30 лет без обедов: к чему привели личные эксперименты с диетой 13:35 — Ошибка ценою в годы: норма воды после 50 и 70 лет 15:56 — Уроки армейской службы: выносливость, рацион и зубы 22:32 — Почему с 1967 года я не пью алкоголь и не принимаю кофе 28:18 — Массаж и иглоукалывание: почему они конфликтуют с классической практикой 31:40 — Ловушка эндорфинов: как люди рвут связки, не чувствуя боли 34:51 — Эксперименты с задержками дыхания: потеря эмоций и эффект «робота» 40:01 — Почему гипервентиляция опасна и чем заменить форсированную пранаяму Это же видео в ВК: https://vkvideo.ru/video-151716278_45... ✅ Аудио-книга "Йога-искусство коммуникации" 6 издание: https://www.realyoga.ru/book/audio ✅ Лекции и семинары ВСБ https://realyoga.ru/vsb/lectures ✅ Для начинающих "видео-ответы ВСБ" https://realyoga.ru/vsb/video Занятия йогой в школе Виктора Бойко - http://www.realyoga.ru Читайте отзывы практикующих - http://www.realyoga.ru/yogatherapy Занятия йогой онлайн в школе: https://realyoga.ru/online 🙏 Поддержать автора книги " Йога искусство коммуникации" Виктора Сергеевича Бойко можно здесь - https://realyoga.ru/thanks 🙏 Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь - https://sobe.ru/na/realyoga Подкаст "Чистая йога": https://realyoga.ru/pure-yoga Мы в соц. сетях: https://vk.com/realyogaru   / 268978460252447     / realyogaru     / realyoga_ru