【初心者OK】心を整える朝の呼吸瞑想 4-2-6呼吸｜Day 0 - 30日ヨガ UNLEASH

【無料ウェビナー】 「瞑想って、これでいい。」 無理なく続けるための、シンプルな始め方 Arisaと一緒に、瞑想をもっと身近に感じる時間を過ごしてみませんか？ ▶ 無料で参加する https://wtg.wellness-to-go.com/medita... 一日を始める前に、たった数分の呼吸で心がスッと落ち着きます。 この朝の呼吸瞑想は、4-2-6呼吸法を使って自律神経を整える初心者向けガイドです。 30日ヨガ UNLEASH のスタート地点、Day 0。 瞑想が初めての方でも、呼吸を数えるだけで自然に集中できます。 毎朝続けることで、心の整え方が体に染み込んでいきます。 ✨ 【無料】30日朝ヨガチャレンジ「Unleash」 一緒に30日間、毎朝10分やってみませんか？ ■ https://wtg.wellness-to-go.com/30days 🎁 毎週日曜夜は、アプリでライブ瞑想をしています——会員だけの特別な時間です。 30日間無料で、一緒にどうぞ。YouTube視聴者の方だけへのご招待です。 ■ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-yt ▶ こちらもぜひ観てみてね 【5分瞑想】朝の眠気・だるさをリセット｜起きてすぐできるガイド瞑想 ▶    • 【5分瞑想】朝の眠気・だるさをリセット｜起きてすぐできるガイド瞑想   【呼吸法6分】緊張を和らげる！自律神経を整えるワンツー呼吸 ▶    • 【呼吸法6分】緊張を和らげる！自律神経を整えるワンツー呼吸   朝の5分瞑想 ▶    • 朝の5分瞑想｜だるい朝を一瞬でリセットする方法   📩 毎週日曜日、あなたへニュースレターを書いています ストレス、感情、マインドセット、人間関係—— 読んでもらえたら嬉しいな。 ■ https://www.wellness-to-go.com/newsle... 🧘 毎週日曜朝9:15（日本時間）、ライブヨガをしています。一緒にどうぞ。 ■ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ 👩 Arisaについて Arisaはもともと眼科医として働いていました。 カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、 人生の方向が大きく変わりました。 現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。 ▶ 詳しくはこちら → https://www.wellness-to-go.com/about/ ポッドキャストでも話しています。 https://open.spotify.com/show/4duPlX0... Instagramはこちら →   / arisakubota   #呼吸瞑想 #4-2-6呼吸 #自律神経を整える