＃健身軍火庫 EP1｜藥球怎麼練？三種藥球與全身爆發力訓練解析

來到健身工廠 看到玲琅滿目的工具卻不知道怎麼用嗎？ 你們的心聲小編們聽到了！！！ 全新系列【健身軍火庫】 第一集由 Luca 教練帶你開箱 擁有三千年歷史的最古老訓練工具「藥球」！ 告訴大家一個小知識 當時人們認為「保持健康就是最好的藥」 這也是藥球（Medicine Ball）名稱的由來 這集Luca 教練 從強化核心旋轉、下肢穩定 到最適合發洩壓力的爆發力下砸 完整實戰教學通通交給你！ ⏳ 影片重點章節 00:00 什麼是藥球？三千年歷史的健身軍火開箱 00:45 三種常見藥球怎麼分？ 01:29 【Wall Ball 訓練】弓箭步旋轉、側向弓箭步與火箭推教學 04:04 【Slam Ball 訓練】下砸、俯身砸與側下擲細節 07:43 【Medicine Ball 訓練】煞車投擲、藥球投擲板運用與跪姿前擲 12:30 總結與教練叮嚀 #健身工廠就是我的運動場 #健身工廠 #藥球