髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練
練健康 LKK Wellness
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髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練
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髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練
今天來教大家人體最重要卻又最被忽略的動作之一
0:00 為什麼要練髖爆發？
1:40 站立側擲
2:35 單跪姿側擲
2:59 三步側擲
3:43 反向跳躍側擲
4:20 地雷管推
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