Yoga : apprendre la posture de l'arc DHARUNASANA, POUR LES DÉBUTANTS SANS SE BLESSER

🏹 Apprends Dhanurāsana (la posture de l'arc) en toute sécurité ! Dans cette vidéo, je t'explique comment pratiquer Dhanurāsana en protégeant ton dos et en développant une posture solide. Tu découvriras les points techniques essentiels pour éviter les erreurs les plus fréquentes, notamment le placement du bassin afin de limiter le tassement lombaire. Au programme : 00:00:00 Introduction 00:55:00 Placement du bassin pour éviter le tassement lombaire 00:01:38 Préparation des jambes 00:03:07 Le demi-arc 00:07:00 La posture de l'arc (Dhanurāsana) 00:09:20 L'arc réalisé « en force » pour tonifier la musculature autour de l'axe vertébral 00:10:42 Compensation 1 00:12:09 Compensation 2 Cette vidéo s'adresse aux pratiquants de yoga débutants comme confirmés qui souhaitent progresser avec une technique respectueuse du corps. 🙏 Si cette vidéo t'aide, pense à t'abonner, à laisser un 👍 et à partager ton expérience en commentaire. #Dhanurasana #asana #YogaFrançais #YogaDébutant #Asana