آموزش سوپ پاییز مقوی ویگان ، سوپ پاییز دستوری 100% گیاهی آشپزی وتقویت کننده سیستم ایمنی و دفاعی بدن

در این ویدئو با یک دستور بسیار خوشمزه از آشپزی با نیلوفر آشنا می شوید که بسیار مناسب برای پاییز و زمستان می باشد مخصوصا برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است مواد لازم هویج 4 عدد متوسط پارس نیپ 5-6 عدد پارس نیپ ریشه جعفری است البته نوعی از جعفری که ما در ایران داریم اما مورد استفاده نبوده نمی دانم چرا پیازچه 10 عدد کرفس 4 شاخه تره فرنگی 2 شاخه زنجبیل 2 تا 3 سانت سیر 3 حبه درشت سیب زمینی بزرگ 1 عدد برنج نشاسته دار شکسته 80 گرم قرص استاک گیاهی 2 -3 عدد شیر نارگیل 400 میلی لیتر ا قوطی در صورت تمایل از آب مرغ هم می توان استفاده کرد روغن مایع 2 قاشق غذاخوری نمک به میزان لازم آب جوش 1600 میلی لیتر فلفل قرمز پرک 1/2 قاشق چایخوری جغفری ساطوری به میزان دلخواه آبلیمو ترش به میزان دلخواه English ingredients 4 medium carrots Parsnip 5-6 pcs 10 branches spring onions Celery stick 4 2 branches of leeks 400 ml can of coconut milk Ginger 2 to 3 cm Garlic 3 large cloves 1 large potato Broken starchy rice 80 g Vegetable stock cube 2-3 pieces Chicken stock can also be used if desired Vegetable oil 2 tbsp Salt as needed Boiling water 1600 ml Red Chilli flakes 1/2 teaspoon Fresh parsley as much as you want Lemon juice as desired العربی مكونات 4 حبات جزر متوسطة 5-6 قطع الجزر الأبيض 10 فروع بصل أخضر عصا الكرفس 4 2 فرع من الكراث زنجبيل 2 إلى 3 سم 400 مل من حليب جوز الهند ثوم 3 فصوص كبيرة 1 بطاطا كبيرة الأرز النشوي المكسور 80 جم مكعبات مرق الخضار 2-3 قطع يمكن أيضًا استخدام مرق الدجاج إذا رغبت في ذلك زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة ملح حسب الحاجة ماء مغلي 1600 مل رقائق الفلفل الأحمر 1/2 ملعقة صغيرة البقدونس الطازج بقدر ما تريد عصير ليمون حسب الرغبة Chinese 配料 4个中等胡萝卜 欧洲防风草 5-6 个 10枝葱 芹菜棒 4 2枝韭菜 姜 2 到 3 厘米 大蒜 3个大丁香 1个大土豆 碎淀粉米 80 克 蔬菜高汤块 2-3 块 400毫升罐装椰奶 如果需要，也可以使用鸡汤 植物油 2汤匙 根据需要加盐 沸水 1600 毫升 红辣椒片 1/2 茶匙 尽可能多的新鲜欧芹 根据需要柠檬汁 #vegan #سوپ_ویگان #سوپ_سرماخوردگی_مقوی #سوپ_ایرانی #سوپ_سبزیجات #سوپ_گیاهی #سوپ_ضد_کرونا #سوپ_آشپزی_ایرانی_حرفه #ویگن #وگان