Лучшая программа Роланда для облегчения боли в пояснице.

Готовы избавиться от боли в пояснице? Присоединяйтесь к Роланду Липшеру Браху и его 40-летнему опыту в увлекательной и простой программе растяжки. Почувствуйте разницу уже после первого занятия! Попробуйте, двигайтесь вместе с нами и расскажите, какая растяжка вам понравилась больше всего. Не забудьте подписаться, чтобы получать больше упражнений для снятия боли, и оставьте комментарий о том, что вам понравилось больше всего! #фитнес #здоровье #больвспине #растяжка #здоровье 👉 Этот канал создан в сотрудничестве с    / @liebscher.bracht   0:00 - Введение и приглашение к выполнению упражнений 0:22 - Первая растяжка на боку 2:51 - Вторая растяжка на боку 5:03 - Мобилизация позвоночника 5:32 - Растяжка у стены и разгибание спины 8:06 - Наклоны вперед и снятие напряжения 11:07 - Вращательная растяжка и координация 13:40 - Заключительные упражнения и замечания