Сидите по 8 часов? Попробуйте эти 2 обязательных упражнения для спины!

Болит спина после многочасовой работы за столом? В этом видео представлены два суперэффективных упражнения, которые помогут избавиться от этой надоедливой боли и быстро улучшить осанку! Следуйте инструкциям, чтобы выполнить простые упражнения на растяжку прямо в офисе. Поделитесь с коллегами, подпишитесь на канал, чтобы получать больше полезных советов, и оставьте комментарий, рассказав, какое упражнение вам понравилось больше всего! #осанка #больвспине #работазастолом #здоровье #благополучие 👉 Этот канал создан в сотрудничестве с    / @liebscher.bracht   0:00 - Выявление и понимание боли в спине 0:37 - Подготовка к первому упражнению 0:41 - Выполнение первого упражнения для спины 3:57 - Второе упражнение на растяжку для поясницы 5:36 - Поддержка и дополнительные ресурсы