MOJE FITNESS RUTINA - týden cvičení, zdravé recepty & můj progress

hiii a vítejte u nového videa! 😍 dneska tu pro vás mám můj week of workouts spojený s tipy na jídlo & talky nějakým tím povídáním o tom, jak to teď mám s mou fitness journey!💪🩷 vyrazíme spolu na lekce barre, pilates, silový trénink i běh, ukážu vám, co jím během dne, a taky si popovídáme o mých reálných cílech, hubnutí, odpočinku a spánku. užijte si video! ❤️ 🎥 PRVNÍ VIDEO O MÉ CESTĚ:    • ZAČÍNÁM ZNOVU - hubnutí, jídelníček & velk...   🎥time stamps: 00:00 intro 00:37 pondělí - barre 02:24 moje cíle 06:05 silový trénink 08:10 rest days 12:05 tipy na lepší spánek 14:25 co jsem dnes jedla & recepty 22:41 běh & tipy pro začátečníky ⭐️VÝŽIVOVÁ PORADKYNĚ: https://www.veronika.duzi.cz/   / veronikaduzi   ⭐️MŮJ TRENÉR:   / andrew_seffi   🎀 instagram! 👇🏻   / valentynaap   🎀 chci ještě víc obsahu! 👇🏻 https://herohero.co/apresspaces 🎀 nový podcastový kanál! 👇🏻    / @aprestalk   🎀 zdravé dobroty & suplementy👇🏻 https://www.brainmarket.cz/ kód: VAL 10 #fitnessvlog #workoutroutine #whatieatinaday #fitnesstransformation