Quero levantar meus seios | Rotina rápida em casa com halteres

Se você quer garantir o meu calendário de treinos, clique aqui: https://funfitt.kartra.com/page/26-ge... Quero levantar os seios, e hoje vou mostrar como fazer isso comigo. Faça esta rotina se você sente que precisa ativar, tonificar e firmar a região do peito de forma natural em casa. Prepare-se para sentir os músculos trabalhando de verdade! Treino rápido: • 4 exercícios • 30 segundos cada • 3 séries • Você só precisa de um par de halteres Exercícios (deitada, com as pernas flexionadas): ▫️ 1. Braços em 90° Junte os halteres no centro do peito, ativando os músculos peitorais. ▫️ 2. Abertura Abra os braços e volte fechando-os no centro do peito. ▫️ 3. Extensão Halteres juntos, braços flexionados e estenda-os para cima. ▫️ 4. Levar para trás Com os halteres juntos, leve os braços para trás da cabeça e volte para o peito. 💡 Salve esta rotina para fazer durante a semana e compartilhe com aquela amiga que vive dizendo que não tem tempo. Eu sou Susana Yabar e há mais de 13 anos treino e ajudo mulheres a transformarem o corpo sem sair de casa. 🩷 Se tiver qualquer dúvida sobre o calendário, roupas ou livro, escreva para: contact@funfitt.com 💖 Compre nossas roupas aqui: https://shop.funfitt.com 🦋 Adquira o nosso livro "O Desafio Borboleta". Disponível na Amazon e em todas as livrarias da Espanha. Nos Estados Unidos, também está disponível na Barnes & Noble e na Target: https://funfitt.com/elretomaripsa 💓 Siga-nos em:   / susanayabar     / elretomariposa     / sarpong   ⸻ #peitofirme #exerciciospeito #treinoemcasa #fitnessfeminino #susanayabar