پنج تمرین موثر برای اجرای حرکت ال سیت (L.sit).

درود من حسین اشترک هستم و تو این ویدئو میخوام بهت پنج تا تمرین بدم که بتونی حرکت ال سیت (L.sit) رو اجرا کنی و خودت رو برای یادگیری حرکات پیشرفته مثل وی سیت(V.sit) آماده کنی. تمام حرکات رو بین سه تا چهار راند انجام بده و اگر عضلات شکمت ضعیفه ، حتماً بزن رو لینک زیر 👇🏻 و ویدئو تمرین شکم که برات آماده کردم رو ببین :    • پنج تا از موثرترین تمرینات شکم.five best s...   پیج اینستاگرام من: hossein_oshtorak #ورزش #ژیمناستیک