36-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА РЕФОРМЕРЕ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА | Челлендж на легкой пружине

Готовы проработать все тело, используя только платформу и легкую пружину? Этот 36-минутный урок пилатеса на реформере сочетает в себе силу, контроль и немного остроты, чтобы бросить вызов вашим мышцам от головы до пят. В программе: работа руками в боковых позах, выпады с приседанием и последовательности планка-щука, разработанные для развития силы, стабильности и контроля, при этом вы будете постоянно двигаться. Используя только легкую пружину на протяжении всего занятия, вы будете стремиться к балансу, задействовать мышцы кора и двигаться целенаправленно. Никакой сложной подготовки или бесконечной смены пружин — только вы, ваш реформер и жжение во всем теле! В ЭТОМ ЗАНЯТИИ: Пилатес для всего тела на реформере Работа руками в боковых позах Выпады с приседанием для укрепления нижней части тела Последовательности планка-щука Стабильность, баланс и контроль мышц кора 36 минут целенаправленных движений ОБОРУДОВАНИЕ: Реформер, платформа и одна легкая пружина на протяжении всего занятия. Если вы хотите добавить в свой распорядок дня быструю тренировку всего тела или проверить свою силу и устойчивость, доставайте коляску и давайте двигаться! Подпишитесь на канал Julie Moves, чтобы каждый понедельник получать новый бесплатный урок по движению, включающий пилатес на реформере, пилатес на коврике, виньяса-йогу и инь-йогу. Движение доступно каждому. Давайте двигаться, чувствовать себя хорошо и немного веселиться! #ReformerPilates #FullBodyWorkout #PilatesReformer #JulieMoves #PilatesWorkout #ReformerWorkout #PilatesAtHome