15-минутная тренировка на пресс | Joe Wicks Workouts

40 секунд работы | 20 секунд отдыха Боковая планка (справа) Боковая планка (слева) Боковая планка с ходьбой Планка справа налево Колено к локтям Скручивания под углом 90 градусов Скручивания с касанием пальцев ног Обратные скручивания Упражнение «Мертвый жук» Скручивания «Велосипед» Растяжка и скручивания (справа) Растяжка и скручивания (слева) Касание пятками Скручивания всего тела Планка ——— Получите структурированную, прогрессивную программу тренировок, разработанную для повышения вашей физической формы, наращивания мышц и сжигания жира. Получите свой план прямо сейчас, воспользовавшись 7-дневной бесплатной пробной версией приложения The Body Coach App http://bit.ly/thebodycoachapp ——— Подписывайтесь на меня здесь: Веб-сайт • http://bit.ly/thebodycoachapp Instagram • http://bit.ly/BodyCoach_Instagram Twitter • http://bit.ly/BodyCoach_Twitter FaceBook • http://bit.ly/BodyCoach_FB TikTok • http://bit.ly/BodyCoach_TikTok Pinterest • http://bit.ly/BodyCoach_Pinterest