【ヨガ20分】自律神経みるみる整う！心と身体を癒す至高のリラクゼーションヨガ #320

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 今回は【リラクゼーションヨガ】を行っていきましょう✨ 段々と寒さも増す季節。呼吸も浅くなり、身体の硬さもより一層感じられる方も多いと思います😮‍💨 今日はゆっくりした動きの中で、心地よく全身をほぐし、心身のバランスを整えていきます🌸 自律神経も整えられる流れなので、のんびり丁寧に行っていきましょう！ #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #自律神経 #リラックス #yoga #stretch #4K ---------- 📷 instagram   / hikari.yogalife   📦質問箱 お気軽にご質問ください！YouTubeで回答します💁‍♀️ https://peing.net/ja/hikariyoga0120#q... ※オンラインヨガも開催しています！詳細はコミュニティでのお知らせをチェックしてください👩🏻‍🏫 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:31 リラクゼーションヨガ