Это был важнейший фактор, позволивший мне поднять 470 фунтов в жиме лежа.

Как задействовать ВСЁ ТЕЛО при жиме лежа Большинство людей воспринимают жим лежа как упражнение для грудных мышц. Это не так, по крайней мере, с точки зрения развития силы. Сильный жим лежа — это движение, задействующее всё тело. Ваши ноги, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины и руки — всё это влияет на скорость движения штанги, стабильность и фактический вес, который вы можете поднять. В этом видео я подробно рассказываю, как задействовать всё тело при жиме лежа, чтобы вы могли поднимать больший вес, сохранять более устойчивое положение корпуса и развивать более крупный и стабильный жим. 0:00 Тренировка всего тела 1:52 Как «Звездные войны» помогли 2:50 Как на самом деле задействовать все тело 5:30 Ваше тело как единая система 6:30 Направление движения ног 8:15 Подсказка для неподвижной штанги 9:00 Подсказка для быстрой фиксации в верхней точке 10:35 Предостережение 11:40 Заключительные мысли #жимлежа #пауэрлифтинг #движениеногами #советыпожимулежа #советыдляспортзала #силовыетренировки #формажимлежа #фитнес #бодибилдинг #деньгруди #мотивацияпауэрлифтинга #тяжелаяатлетика #жим400lbbench #советыпотренировкам #сила #пауэрлифтинг #пауэрлифтер #youtube #вирусное #вирусноевидео #onerepmax #спортзал #велнес #мотивациябодибилдинга