Spagat lernen für Anfänger geeignet | 10 Min Dehnroutine für jeden Tag

Du möchtest den Spagat lernen oder vertiefen, hast aber wenig Zeit? Diese 10 Minuten Spagat Dehnroutine ist perfekt für den täglichen Einsatz und enthält die besten Dehnübungen für den Spagat, effektiv, sicher und für alle Level geeignet. Diese Routine ist: Nur 10 Minuten – schnell in den Alltag integrierbar Für Anfänger, Fortgeschrittene & Flexible Ideal für tägliches Dehnen Ohne Geräte & zu Hause durchführbar Perfekt für Tanz, Yoga, Gymnastik & Beweglichkeitstraining In dieser Einheit dehnst du gezielt: Beinrückseiten (Hamstrings) Hüftbeuger & Hüften Innenschenkel & Gesäß 💬 Schreib mir in die Kommentare: Wie nah bist du aktuell am Spagat? Anfänger oder schon fortgeschritten? 👀 👍 Like das Video, wenn es dir geholfen hat 📌 Speichern für deine tägliche Dehnroutine 🔔 Abonnieren für mehr Spagat- & Beweglichkeitsvideos ✨Beste Yoga Essentials✨ Code: ADRIANA10 *Yoga mat: https://shorturl.at/QuAzl *Yoga blocks: https://shorturl.at/4QA0n *Yoga belt: https://shorturl.at/YjYsW *Meditation cushion: https://shorturl.at/wovpg __________________________________________________ Instagram:   / artofbeing_am   E-Mail: madonna.adriana@yahoo.com Homepage: adrianamadonna.de __________________________________________________ *Yoga mat: https://amzn.to/3pT72wB *Yoga blocks: https://amzn.to/3NYJL4j *Yoga belt: https://amzn.to/3K4RTz0 *Meditation cushion: https://amzn.to/3q198dF *die mit Sternchen markierten links sind Affiliate Links. Solltest Du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Dabei ist es egal was Du kaufst :) Am Preis verändert sich für dich nichts. Auf diese Art kannst du mich und meinen Kanal unterstützen, damit ich weiterhin kostenlose Videos für Dich produzieren kann. Alle Inhalte auf meinem Kanal oder anderes geistiges Eigentum von Adriana Madonna unterliegen dem Urheberrecht. Die hier geäußerten Ideen, Workouts, Yoga Einheiten und sonstigen Meinungen spiegeln meine Erfahrungen und Einstellung wieder und sind nicht dazu gedacht, ein medizinischer Rat zu sein oder zu ersetzen. Ich halte mich für keine Ernährungswissenschaftlerin oder Medizinerin. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnst, insbesondere, wenn Du stillen oder schwanger sein solltest. Durch die Nutzung meiner Website/YouTube Kanals stimmst Du zu, dass weder Ich, noch damit verbundene Personen Dir gegenüber für Verletzungen oder Verluste verantwortlich sind.