20-минутная балетная тренировка для улучшения растяжки с Яной Саленко | Train Like a Ballerina

🎁 БЕСПЛАТНОЕ руководство по развитию гибкости, как у балерины → скачайте его здесь: https://trainlike.app/academy/free-fl... 20-минутная балетная тренировка для развития более высоких вытяжений с ведущей балериной Яной Саленко и мастером-тренером Луизой Патерсон. Разработанная совместно со специалистами в области спортивной медицины, эта тренировка развивает силу и контроль, необходимые для более высоких девелоппе, более длинных линий и более сильной техники, подходит как для начинающих, так и для опытных танцоров. На этом занятии: • Активная гибкость: сила в крайних положениях • Стабильность ног в положении стоя — основа каждого разгибания • Контролируемые девелоппе и гранд батман • Подвижность тазобедренных суставов без потери выравнивания • Длинная, стройная, функциональная сила всего тела 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ «ТРЕНИРУЙТЕСЬ КАК БАЛЕРИНА» В приложении теперь доступна вся библиотека упражнений Ианы: более 150 балетных упражнений, 12 тренировок с сопровождением, ее 4-недельная программа «Высокие разгибания», разминка, заминка и аудиозаписи с тренировками. Начните 7-дневную бесплатную пробную версию: https://trainlike.app iPhone: https://apps.apple.com/au/app/trainli... Android: https://play.google.com/store/apps/de... 🩰 СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ Instagram: @trainlikeaballerina · @louisapaterson Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок. Вы тренируетесь на свой страх и риск; Луиза Патерсон и Train Like a Ballerina не несут ответственности за любые травмы. #balletworkout #extensions #ianasalenko