Сколько нужно голодать для 3 стадий аутофагии | Кето и интервальное голодание

00:00 Вступление 03:15 Соотношение до BHB по данным доктора Боза 04:18 Объявления доктора Боза 08:36 Наблюдение за двумя людьми на кето-диете 17:26 3 вещи, на которые следует обратить внимание в отношении здоровья 35:18 Запасы гликогена 42:03 Данные имеют значение 48:03 Экзогенные кетоны - питают ваши митохондрии 56:00 Соотношение после BHB по данным доктора Боза Кето-диета и интервальное голодание - лучшее сочетание для достижения аутофагии, но достичь этого может быть сложнее, чем вы думаете. Не забудьте поделиться и поставить лайк! Кето-диета и интервальное голодание - лучшее сочетание для достижения аутофагии, но добиться этого может быть сложнее, чем вы себе представляете. Не забудьте поделиться и поставить лайк! СКАЧАЙТЕ ТАБЛИЦУ ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ КЕТО-ДИЕТЫ ЗДЕСЬ: https://bit.ly/2Itt7c0 Прочитайте мой блог об аутофагии здесь: https://bozmd.com/autophagy-and-fasti... А чтобы узнать об успехах моих пациентов в сочетании голодания и аутофагии, прочитайте это: https://bozmd.com/fasting-and-autopha... --------------------- Рабочая тетрадь: https://bozmd.com/product/ketocontinu... --------------------- Спасибо, что заглянули на канал доктора Боза. Ссылки на ресурсы и рекомендации смотрите ниже. Смотрите меня в прямом эфире по вторникам в 18:00 по восточному времени/17:00 по центральному времени! Мы улучшаем здоровье — по одному кетону за раз. --------------------- БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ 50 фактов о кето-жирах: http://on.bozmd.com/50fat Таблица соотношений доктора Боза: http://on.bozmd.com/DBR Плейлист документальных фильмов: https://on.bozmd.com/AT --------------------- Онлайн-курсы доктора Боза: Consistently Keto: http://on.bozmd.com/CK BRAINS: https://bozmd.com/Brains_t2r/ --------------------- СПОСОБЫ ПОДДЕРЖКИ ЭТОГО КАНАЛА: Делитесь контентом доктора Боза с любимыми людьми. Все выигрывают, когда вы делитесь. Покупайте продукцию доктора Боза Руководство по питанию доктора Боза: http://on.bozmd.com/FoodGuide Новичкам это понравится! Когда вы перейдете от уровня новичка к более продвинутому, передайте руководство новичку в кето-диете. Dr. Boz K2+D3: http://on.bozmd.com/k2d3 https://amzn.to/31lIlqL (партнерская ссылка) Кетоны Dr. Boz в банках: Малиново-лимонные баночки: http://on.bozmd.com/BHB1 https://amzn.to/2GXLlSw Паше с голландским шоколадом: http://on.bozmd.com/BHB4 https://amzn.to/30GfnmP Паше с мексиканским шоколадом со специями: http://on.bozmd.com/BHB3 https://amzn.to/2ZUxvK6 Паше с огуречно-лимонным лимонадом: https://amzn.to/3lzgVZj https://on.bozmd.com/BHB2 Pucker Up!: https://bozmd.com/product/pucker-up-c... Кетоны в капсулах доктора Боза: http://on.bozmd.com/BHBpill https://amzn.to/2XgVaVy (партнерская ссылка) Мягкие капсулы MCT C8:C10 доктора Боза: http://on.bozmd.com/c8c10 https://amzn.to/2K7tPww (партнерская ссылка) Набор для домашнего анализа витамина D доктора Боза https://on.bozmd.com/TestVitD https://amzn.to/3jgmvzS Набор для домашнего анализа A1C доктора Боза on.bozmd.com/A1cTest https://amzn.to/3RutPbb Купите книги доктора Боза: ЛЮБЫМ СПОСОБОМ. Руководство для начинающих по кетонам на всю жизнь Бумажная версия: http://on.bozmd.com/AYC Твердая обложка: http://on.bozmd.com/AYChard Kindle: https://a.co/d/jcNWwtr Audible: https://adbl.co/2SLLfS1 KetoCONTINUUM: Последовательная кето-диета на всю жизнь Бумажная версия: https://amzn.to/37L2uvK Аудиокнига: http://adbl.co/3tQ75WZ Рабочая тетрадь ketoCONTINUUM: https://amzn.to/3c68Tns Посетите BozMD.com и перейдите в раздел «Избранное» доктора Боз, чтобы ознакомиться с ее лучшими рекомендациями. Вот несколько примеров: Набор для определения кетонов и глюкозы Keto-Mojo: https://on.bozmd.com/mojostrips Настоящая соль Redmond's Заправка солью: https://bit.ly/3dOdJFs 6-упаковочная карманная соль: http://bit.ly/31ypeen Хрустящие чипсы Carnivore - используйте код DrBoz Пять пакетов говядины: https://on.bozmd.com/5beefBundle Грудинка: https://on.bozmd.com/ccBrisket Рибай: https://on.bozmd.com/ccRibeye Проверьте свой уровень жира Индекс Омега-3: http://bit.ly/2v2rA9p --------------------- *Этот контент является исключительно мнением Аннет Босворт, доктора медицины. Наш контент информирует и просвещает зрителей. На этом канале не даются медицинские советы. Ваш лечащий врач дает медицинские рекомендации и назначает лечение, соответствующие вашей конкретной ситуации. Канал доктора Боза носит исключительно образовательный характер. По конкретным вопросам здоровья проконсультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским специалистом. Ни доктор Босворт, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья лиц, получивших этот образовательный контент. Проконсультируйтесь со своими медицинскими консультантами, прежде чем начинать прием каких-либо пищевых добавок или программу изменения образа жизни.