YOGA EN SILLA: Consciencia corporal y tranquilidad | Impartido por Silvia Sanz

Hoy te propongo una sesión práctica distinta, se trata de una clase de yoga sobre una silla. Como bien he aprendido de las enseñanzas de Ramiro Calle y de mi propia experiencia personal, las posturas yóguicas se pueden adaptar a muchas personas, y desde luego también a aquellas que tengan limitaciones físicas, movilidad reducida y edad avanzada. Esta clase también puede ser realizada por todos aquellos que les apetezca experimentar Hatha-yoga con el soporte de la silla; la sesión invita a la consciencia corporal y a la tranquilidad, por lo que no estás frente a una práctica dinámica (vinyasa) y de activación. La intención será generar un espacio donde poder reconectar con las sensaciones mediante las asanas, y en ellas tener las posibilidad de adaptarlas a cada fisionomía o necesidad específica del momento. También abordaremos un ejercido de control respiratorio (pranayama) que nos lleve a la estabilización mental, emocional y energética. Todos podemos beneficiarnos de esta práctica milenaria, pero cada vez se hace más necesario recordar que no hemos de adaptarnos a un yoga prestablecido, que es el yoga el que se adapta a cada uno de nosotros y de nuestras necesidades físicas y psicológicas. 🢂 Material que podrías necesitar: Un bloque o dos. Un cinturón de yoga. Ropajes cómodos. 🢂 Los requisitos al efectuar cada esquema corporal son los siguientes: • Realiza movimientos lentos. • Establece límites saludables para tu cuerpo. • Mantén las posturas el tiempo indicado o el que realmente necesites, podrás deshacer cada asana cuando sea suficiente para ti. • Daremos prioridad a las respiraciones nasales. • Podremos suma atención en las sensaciones del cuerpo. Esta clase de Hatha-yoga sobre una silla está inspirada directamente en modelos establecidos por Ramiro Calle. ¡Gracias por suscribirte! #yoga #yogaensilla #ramirocalle #hathayoga #conscienciacorporal #meditacion #yogaenvida #tranquilidad #clasedeyoga