ГАЙД ПО МАССАНАБОРУ.
Станислав Линдовер
0:00 / 0:00
ГАЙД ПО МАССАНАБОРУ.
33 249 просмотров · 9 месяцев назад
Станислав Линдовер
350 тыс. подписчиков
33 249 просмотров · 9 месяцев назад
Программы тренировок и питания https://power.lindover.ru/
Телеграм: https://t.me/lindover
Тайм коды:
00:00:21 - Баланс энергии и вес тела.
00:01:00 - Рекомпозиция.
00:02:07 - Размер профицита калорий.
00:03:00 - Определение поддерживающей калорийности.
00:04:03 - БЖУ.
00:06:20 - Оценка влияния профицита калорий.
00:08:30 - Количество приёмов пищи.
00:08:50 - Манипуляции с калорийностью.
00:09:19 - Питание после тренировки.
