Γιατί όσο προσπαθείς να ηρεμήσεις… αγχώνεσαι περισσότερο

Σε αυτό το σύντομο βίντεο θα δούμε γιατί όσο περισσότερο προσπαθούμε να ελέγξουμε το άγχος ή να διώξουμε μια ανεπιθύμητη σκέψη, τόσο πιο έντονη μπορεί να γίνεται η εμπειρία μας. Θα ανακαλύψεις γιατί ο συνεχής έλεγχος του νου συχνά λειτουργεί αντίστροφα και πώς μια διαφορετική προσέγγιση μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο χώρο για ηρεμία και ψυχική ευελιξία. 0:00 Το παράδοξο με το άγχος 0:36 Το πιο συνηθισμένο λάθος με το άγχος 1:06 Γιατί το άγχος γίνεται πιο έντονο 2:04 Γιατί η αυτοπαρατήρηση μπορεί να ενεργοποιήσει το σύστημα 2:35 Τί βοηθάει - μια διαφορετική προσέγγιση 3:40 Τι να θυμάσαι Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι όσο περισσότερο προσπαθείς να χαλαρώσεις τόσο περισσότερο αγχώνεσαι, αυτό το βίντεο είναι για εσένα. Γράψε στα σχόλια αν έχεις βιώσει αυτή την εμπειρία και πες μου ποιο θέμα θα ήθελες να αναλύσουμε σε επόμενο βίντεο. Αν σου άρεσε το περιεχόμενο, κάνε εγγραφή στο κανάλι για περισσότερα βίντεο γύρω από την ψυχολογία, το άγχος και την ψυχική ευελιξία. Αν θέλεις, μπορείς να δοκιμάσεις την 5-λεπτη άσκηση γείωσης για να μειώσεις την υπερφόρτωση, να ηρεμίσεις το σώμα σου, και να επανεστιάσεις: https://shorturl.at/7VXFa Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό και υποστηρικτικό και δεν αντικαθιστά ψυχοθεραπεία, ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα. #άγχος #ψυχολογία #mentalhealth #anxiety #mindfulness