【痛み痺れ改善】パフォーマンスアップ！運動軸を定める足指トレーニング方法｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング運動軸調整｜stretching techniques

今回は足指と運動軸について。関節は運動軸を中心に運動する仕組みになっています。筋肉の収縮により、その付着する骨が移動し、関節運動をおこないます。この時に運動軸を中心に関節運動が行えていれば、動作はスムーズに行えます。逆に運動軸を中心に関節運動が行えていなければ、動作はスムーズに行えません。運動軸を身に付ける3つのポイントがあります。 ①骨で体を支える ②筋肉の収縮で関節運動を行なう ③重心移動で関節を動かす 今回は足指についてです。 professional streching --- 【股割りサポート】 パーソナルトレーニング・股割り集中チャレンジ ⇒ http://sinbu.info/category8.html 構造動作トレーニング講座・股割り教室 ⇒ http://sinbu.info/category7.html ---    • 【2024年完全版】股割り全20種目「完全公開」開脚筋トレの方法！腸腰筋を出力して股...   開脚前屈の筋力トレーニングの方法を紹介しました。腸腰筋を出力できる状態にして股関節の可動域を拡大、柔軟性・動きの質を高める方法で完全攻略をめざしましょう！ --- 牧神の蹄トレーニング方法    • 【絶対感覚】牧神の蹄！足指トレーニング方法「2024年版」不調なし股関節キレッキレに...   --- ＊プロフィール＊ 中村考宏/三重県桑名市えにし治療院著書「骨盤おこしで身体が目覚める」（春秋社）趾でカラダが変わる（日貿出版社）他http://sinbu.info/ --- 腸腰筋（寛骨内筋）について腸腰筋は「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」という3つの筋肉に区分されます。これらを総称して腸腰筋と呼ばれています。腸腰筋は体幹と下肢をつなぐ筋肉であり、骨盤を前傾してパワースタンスをとる（骨盤前傾）、太ももを引き上げる（股関節屈曲、外旋）作用がありランニング、スポーツ競技動作に重要な筋肉です。 --- ＃足指 ＃股関節 ＃運動軸 ＃大腰筋 ＃運動軸 #ストレッチ ＃重心移動 ＃筋トレ ＃開脚 ＃腸腰筋 ＃１８０度開脚 ＃筋力トレーニング ＃ハムストリングス