Ежедневная рутина восстановления | простое восстановление после бега

#Бег каждый день, день 971, без выходных Привет, мои дорогие! Я знаю, вы уже понимаете, насколько важно #восстановление, особенно когда вы тренируетесь каждый день, и мне давно пора было обновить вашу программу восстановления. Я хотела показать вам, что можно использовать минимум средств и при этом добиться потрясающего и эффективного восстановления! Пожалуйста, дайте мне знать, если вы попробуете это, и какая ваша любимая группа мышц для разминки! Оговорка: это то, что делаю я, и то, что работает для меня, но, как всегда, проводите собственные исследования/консультируйтесь с профессионалом. Я не профессионал! На мне одежда Gymshark: http://gym.sh/Shop-Hellah Шорты Studio: http://tidd.ly/2f4fd7a7 Футболка Studio: http://tidd.ly/b6de4291 P.S. ... кто это читает... если у вас есть минутка, чтобы посмотреть или поделиться моей страницей GoFundMe для забега через всю страну, пожалуйста, сделайте это! Если 10 000 из вас пожертвуют всего 1 доллар, это уже будет иметь огромное значение! Буквально от 1 доллара! Если нет, то даже простое распространение информации очень поможет! Я очень ценю вашу помощь! Ссылка на сбор средств: https://www.gofundme.com/f/running-fr... Instagram:   / hellahgood9   Музыка: получите 30 дней бесплатного доступа к MusicBed! Серьезно, сделайте это, они потрясающие! http://share.mscbd.fm/Hellahgood9