Реабилитация после травмы передней крестообразной связки (ПКС): выполняйте это ДО операции!

💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs В этом видео я расскажу, почему вам следует начать реабилитацию перед операцией по восстановлению передней крестообразной связки, и дам пошаговые инструкции о том, что нужно делать. 🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/ 📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/ 🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/ 💪 Программы реабилитации и повышения производительности: https://e3rehab.com/programs/ 📝 Руководства: https://e3rehab.com/resource-guides 🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/ 📩 Рассылка новостей: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1 Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   0:00 Вступление 0:11 Физиотерапия перед операцией 1:44 Цели 1-го этапа реабилитации после разрыва передней крестообразной связки 1:59 Управление болью и отеком 3:10 Восстановление диапазона разгибания колена 4:54 Восстановление диапазона сгибания колена 6:26 Улучшение функции четырехглавой мышцы бедра 8:56 Нормализация ходьбы 10:03 Программа 1-го этапа 11:39 Цели 2-го этапа реабилитации после разрыва передней крестообразной связки 15:10 Выбор НЕ делать операцию Хирургическое вмешательство ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинским советом и не заменяет консультацию врача, а предназначена исключительно для развлекательных целей. Если вы испытываете боль, пожалуйста, обратитесь к соответствующему медицинскому специалисту.