Σε πονάει το ισχιακό νεύρο όταν τεντώνεις τον απιοειδή; Δοκίμασε αυτή την κίνηση στο σπίτι

Ο απιοειδής μυς μπορεί να κρύβεται πίσω από πόνο στον γλουτό και στο πόδι, αλλά οι διατάσεις δεν είναι πάντα η λύση! Δείτε γιατί και ακολουθήστε μια ήπια τεχνική απελευθέρωσης, βήμα προς βήμα. Κάντε εγγραφή στο κανάλι για περισσότερες συμβουλές κίνησης και ανακούφισης από τον πόνο! Γράψτε στα σχόλια τι σας άρεσε περισσότερο από το βίντεο! #υγεία #άσκηση #πόνος #ισχιαλγία #ευεξία 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @dralexandremota   0:00 - Ο απιοειδής και τα σημεία πυροδότησης 1:16 - Άσκηση απελευθέρωσης του απιοειδούς Είμαστε πλέον διαθέσιμοι στο Spotify! Ακούστε τώρα https://open.spotify.com/show/033QcAO...