¿Dolor de ciática? 5 ejercicios simples que funcionan

El dolor de ciática es uno de los más limitantes y que más baja laboral causa. En este vídeo, te muestro ejercicios de respiración y estabilización para el dolor de espalda baja, especialmente útiles para cuando el dolor es intenso. Nada de estiramientos porque pueden agravar la situación de dolor. Estos ejercicios no pretenden sustituir ninguna terapia de ejercicio individualizada. 📢 Importante: La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de la interpretación de una serie de estudios científicos y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a un profesional. 🎁 RECURSOS GRATUITOS 🎁 GUÍA GRATUITA: EL PASO A PASO PARA VOLVER A TU DEPORTE https://drive.google.com/file/d/1nPYc... CÓMO RECUPERARTE DE UN ENGANCHÓN O CLAVADA EN TU ESPALDA. https://drive.google.com/file/d/13D5D... ------------------- ACCEDE AL PROGRAMA ESPALDA EN FORMA PARA VIVIR SIN DOLOR 📲 Si quieres entrenar conmigo de forma personalizada, agenda tu entrevista conmigo para analizar tu caso y ver si puedo ayudarte: https://calendly.com/asega_entrenador... REDES SOCIALES Suscríbete: ‪   / @espaldaenforma   Sígueme Instagram:   / espaldaenforma   ------------------- MINUTAJE 0:00 - INTRO 0:40 - 1er ejercicio 3:25 - 2º ejercicio 5:54 - 3er ejercicio 8:04 - 4º ejercicio 10:00 - 5º ejercicio 12:30 - Conclusiones