Психология людей, которые быстро всему учатся (и почему дело вовсе не в интеллекте)

Этим летом двое мужчин сделали одинаковое количество ударов по мячу для гольфа. Один сейчас бьет меньше 90 ударов. Другой показывает результаты, сравнимые с июньскими, но при этом сделал больше ударов. Их тренировочные записи выглядят идентично. Одно из этих летних тренировок что-то изменило, а другое — нет, и разница не в координации. Это видео объясняет закономерность, а не конкретного человека. Подобное поведение обычно имеет несколько возможных причин, и ничто здесь не является диагнозом для вас или кого-либо еще. Все утверждения, основанные на исследованиях, приведены ниже. Полный плейлист по поведенческой психологии:    • The Psychology of   Главы 0:00 — Два одинаковых журнала практики, одна пустая оценочная карта 3:48 — Ловушка Бьорк: почему ощущение, что вы учитесь, ничего не значит 7:36 — Извлечение и интервальное повторение: забывание — необходимый ингредиент 12:10 — Правило 10 000 часов никогда не фигурировало в исследованиях 16:30 — Группировка: почему «быстро обучающиеся» не начинают с нуля 📚 ИССЛЕДОВАНИЯ И ИСТОЧНИКИ: ▸ Тестирование лучше, чем перечитывание: Роедигер, Х. Л., и Карпике, Дж. Д. (2006). Обучение, улучшенное с помощью тестов: прохождение тестов памяти улучшает долговременное запоминание. Психологическая наука, 17(3), 249-255. Самопроверка показала немного худшие результаты через пять минут и существенно лучшие — через неделю при одинаковом времени обучения. ▸ Какие методы обучения действительно работают: Данлоски, Дж., Роусон, К. А., Марш, Э. Дж., Натан, М. Дж., и Уиллингем, Д. Т. (2013). Улучшение обучения студентов с помощью эффективных методов обучения. Психологическая наука в интересах общества, 14(1), 4-58. Тестирование с помощью практики и распределенная практика получили высокую оценку полезности. ▸ Кривая забывания: Эббингаус, Х. (1885). Память: вклад в экспериментальную психологию. ▸ Распределенное обучение лучше зубрежки: Сепеда, Н. Дж., Пашлер, Х., Вул, Э., Викстед, Дж. Т., и Рорер, Д. (2006). Распределенная практика в задачах вербального воспроизведения. Психологический бюллетень, 132(3), 354-380. В видеоролике это указано в направлении и не приводится множитель, поскольку размер варьируется в зависимости от интервала и материала. ▸ Смешанная практика вместо блокирования: Рорер, Д., и Тейлор, К. (2007). Перетасовка математических задач улучшает обучение. Наука об обучении, 35, 481-498. Исследования показывают, что смешанная практика выглядит хуже на занятии, но лучше сохраняется позже. ▸ Почему работает сложная версия: Бьорк, Р. А. (1994). Память и метапамять: соображения в обучении людей. В Меткалф и Шимамура (ред.), Метакогниция. MIT Press. Источник различия между результативностью и обучением. ▸ Целенаправленная практика, первоначальное утверждение: Эрикссон, К. А., Крампе, Р. Т., и Теш-Рёмер, К. (1993). Роль целенаправленной практики в приобретении экспертного мастерства. Psychological Review, 100(3), 363-406. Статья, лежащая в основе идеи о десяти тысячах часов, которая никогда не утверждалась. ▸ Целенаправленная практика, исправление: Макнамара, Б. Н., и Майтра, М. (2019). Royal Society Open Science, 6(8), 190327. Прямая репликация выявила реальный эффект, но значительно меньший, чем сообщалось в первоначальном исследовании. ▸ Разделение на блоки у экспертов в шахматах: Чейз, У. Г., и Саймон, Х. А. (1973). Восприятие в шахматах. Cognitive Psychology, 4(1), 55-81. Мастера точно восстанавливали позиции в реальных партиях по памяти и теряли почти всё это преимущество на случайных досках. ─────────────────────── КОНЦЕПЦИИ И ИССЛЕДОВАТЕЛИ В ЭТОМ ВИДЕО: ▸ Желаемые сложности: термин Роберта Бьорка для условий практики, при которых краткосрочная производительность приносится в жертву долгосрочному обучению. Причина, по которой метод, который кажется худшим, так часто оказывается самым эффективным. ▸ Производительность против обучения: насколько хорошо вы делаете что-то сегодня по сравнению с тем, насколько хорошо вы сможете это делать через месяц. Большинство плохих учебных привычек — это случайная оптимизация первого показателя. ▸ Эффект тестирования: извлечение информации укрепляет память больше, чем её повторное чтение. Один из наиболее часто воспроизводимых результатов в литературе по обучению. ▸ Эффект распределения: Практика, распределенная во времени, эффективнее, чем та же самая практика, затраченная за один раз. Наблюдалось Эббингаузом в 1880-х годах и неоднократно подтверждалось с тех пор. ▸ Чередование: Смешивание связанных навыков в одном занятии вместо их отработки по отдельности. Со стороны это выглядит как небрежная практика, и именно поэтому люди её избегают. ▸ Целенаправленная практика: Термин Эрикссона для практики, направленной на устранение конкретной слабости, с немедленной обратной связью, чуть выше вашего текущего уровня. Аргументом была структура. Десять тысяч часов — это среднее значение одного исследования скрипачей. ▸ Разделение на блоки: Термин Чейза и Саймона для обозначе...