#40 Alimentación, deporte y vida saludable | Ismael Galancho

En este episodio, hablamos de cómo mejorar nuestra relación con la comida de forma realista y sin complicaciones. Exploramos la verdad sobre el azúcar y los edulcorantes, cómo sentir saciedad sin comer de más, y estrategias para mantener hábitos saludables incluso con vidas caóticas. También hablamos sobre los errores más comunes al perder peso o ganar músculo y cómo el estrés afecta nuestra alimentación y rendimiento. PÁGINA WEB: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=... REDES SOCIALES: @ismaelgalanchoreina @elpodcastdekobho @kobholabs MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Introducción 3:30 Edulcorantes y azúcares 11:00 Sal 14:00 Ultraprocesados 17:00 Nutriscore 22:30 Saciedad 34:00 Ayuno intermitente 38:00 Ganancia muscular 50:00 Calidad de los alimentos 53:00 Estrés 57:30 Cenas 1:00:00 Hábitos 1:09:00 Deportistas de élite 1:11:30 Preguntas cortas