5-минутная дыхательная практика для беременных, о которой вам не расскажут | Мягкая растяжка и мо...

🤰Тренировка для всех триместров беременности | Без оборудования, без повторений и без перерывов🤰 В этой 5-минутной дыхательной тренировке для беременных, которой вас никто не научит | Мягкая растяжка и подвижность, я проведу вас через мягкую тренировку для беременных, разработанную для того, чтобы помочь вам дышать глубже и двигаться с большей легкостью. Я создала эту тренировку, будучи беременной двойней, чтобы поддержать вас на протяжении всей беременности с помощью осознанного дыхания, мягкой растяжки и упражнений на подвижность, которые помогут вам чувствовать себя комфортно на протяжении всей беременности. Ищете ли вы простую дыхательную тренировку для беременных, растяжку для беременных или упражнения на подвижность для беременных, эта короткая сессия — идеальный способ восстановить связь со своим телом. Вы можете добавить ее в свой ежедневный распорядок дня в качестве быстрой 5-минутной тренировки для беременных или использовать ее в качестве разминки перед другими тренировками для беременных. Этот курс включает в себя: ✨ Дыхательные упражнения для беременных ✨ Мягкую растяжку для беременных ✨ Упражнения на подвижность для бедер, позвоночника и плеч во время беременности ✨ Расслабление и осознание своего тела ✨ Подготовка к родам с помощью движения и дыхания Обратите внимание: Всегда консультируйтесь с врачом или акушеркой, прежде чем начинать новую программу тренировок. Каждая беременность уникальна, поэтому делайте только то, что подходит именно вашему телу. Делайте перерывы или модифицируйте упражнения по мере необходимости. 🔔 Подпишитесь, чтобы присоединиться к нашему поддерживающему и вдохновляющему сообществу мам! 💕 💌 По вопросам сотрудничества пишите мне в любое время: verena.gabalin@outlook.com 👉 Instagram:   / veriactive   ============================= ✅ Рекомендуемые плейлисты 👉 Послеродовой период:    • Postpartum Workouts   👉 3-й триместр:    • 12-Minute Stay Strong Pregnancy Workout - ...   👉 2-й триместр:    • Pregnancy Dance Workout | 10 Minute Dance ...   👉 1-й триместр:    • All Standing Pregnancy Cardio Workout -  1...   ✅ Другие видео, которые могут вас заинтересовать 👉 Быстрая разминка во время беременности | Безопасно для всех триместров | Беременность двойней:    • Quick Pregnancy Warm Up | Safe for All Tri...   👉 5-минутная разминка для беременных - ежедневная тренировка для 1-го и 2-го триместров:    • 5-Minute Pregnancy Warm up - Daily Workout...   👉 Примите животик: мягкая 10-минутная тренировка для беременных:    • Embrace the Bump: Gentle 10-Minute Babymoo...   👉 10-минутная расслабляющая тренировка, безопасная для беременных (все триместры):    • 10-Min Relaxing Pregnancy-Safe Workout (Al...   👉 Тренировка для беременных двойней в первом триместре для дней с низким уровнем энергии:    • First Trimester Twin Pregnancy Workout for...   👉 8-минутная растяжка для всех триместров беременности:    • 8-Minute Stretching Workout for All Trimes...   ================================ ✅ Разделы 0:00 Введение 0:14 Дыхание животом 0:44 Дыхание грудной клетки 1:14 Подъем плеч + вытягивание пальцев ног 1:44 Активация мышц тазового дна (5 с) 2:14 Внутреннее вращение бедра 2:44 Вращение грудного отдела позвоночника 3:14 Кошка и корова (руки к коленям) 3:44 Вращение «Кошка и корова» 4:14 Толчок лопаткой 4:44 Подъем и тяга руки 5:14 Упражнение «90°» пальцами ================================= ✅ О Верене Габалин. Привет! Меня зовут Вери — я фитнес-тренер и мама, и я здесь, чтобы помочь вам оставаться в форме во время беременности и после родов. Здесь вы найдете веселые и безопасные тренировки для каждого триместра, а также щадящие послеродовые занятия для восстановления и укрепления мышц. 💪 Новые видео каждые две недели: от быстрых тренировок для беременных и безопасных упражнений для мышц кора при диастазе прямых мышц живота до тренировок для сжигания жира на животе после родов — все, что вам нужно для здорового и активного пути к материнству и через него. 🤰🤱 Вы сильнее, чем думаете, и я здесь, чтобы поддержать вас на каждом шагу! 🥳 ================================= 👶🏻 Отказ от ответственности: Контент на YouTube-канале VeriActive: Pregnancy to Postpartum предназначен в качестве примера для индивидуального использования зрителями на основе личного многолетнего опыта ведущей. Ведущая не несет ответственности за любые травмы или ущерб, причиненные зрителям. Они также не несут ответственности за травмы, полученные в результате переоценки зрителями своих возможностей. Зрители должны получить одобрение квалифицированного медицинского специалиста, прежде чем приступать к упражнениям, показанным в видеороликах. Уведомление об авторских правах: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Верены Габалин. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии предоставления ссылки на мой канал на YouTube. © Верена ...