Болят колени? Лечим передний болевой синдром

Если неприятные ощущения возникают спереди — под коленной чашечкой или «внутри» неё — это чаще всего не мениск и не «разрыв», а пателлофеморальный болевой синдром (передняя боль в колене). Спортивный врач показывает эффективные упражнения, которые помогают стабилизировать колено, снизить нагрузку на надколенник и убрать дискомфорт. Если у тебя болят колени при приседаниях — не игнорируй это. В большинстве случаев проблему можно решить без операций, если вовремя скорректировать технику и нагрузку. Подписывайся на канал — каждый день разбираем реальные спортивные травмы и способы восстановления. #колени #больвколене #приседания #тренировка #спорттравмы #реабилитация #коленоболит #фитнес #здоровьеколеней #упражнения #бег #жимногами #пателлофеморальныйсиндром #sportsmedicine #knee pain