20 minut wiosłowania dla początkujących | Spokojny trening + jak czytać PM5| Beginner Rowing Workout

W tym filmie pokazuję spokojny / regeneracyjny trening na ergometrze wioślarskim dla osób początkujących. Podczas 20 minut wiosłowania omawiam również najważniejsze informacje widoczne na ekranie Concept2 PM5 – tempo, dystans, SPM oraz inne parametry treningowe. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ergometrem wioślarskim, ten trening będzie dobrym wprowadzeniem do regularnego wiosłowania. 🚣 Trening: • czas: 20 minut • poziom: początkujący • SPM: około 20–23 W trakcie treningu tłumaczę również różnice w odczytywaniu pulsu bicia serca zawartych w jednym moim filmie - Polar H10 vs Miband 9.    • Test tętna: Polar H10 vs MiBand 9 – czy ze...   Jeśli film był pomocny – zostaw 👍 i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych treningów i porad dotyczących ergometru wioślarskiego. Jeśli chcecie zobaczyć trudniejszy trening to pod spodem jest link do trudnego treningu interwałowego:    • Ciężki trening interwałowy na ergometrze C...   #rowing #ergometer #concept2 #trening #wioslowanie #rowingworkout #indoorrowing