20-минутная тренировка по пилатесу на всё тело | От начального до среднего уровня | Без оборудования

20-минутный урок пилатеса для всего тела, подходящий для начинающих и среднего уровня. Мы двигаемся в хорошем темпе, сохраняя при этом осознанность и контроль на протяжении всего занятия, прорабатывая все тело от разминки до упражнений для мышц кора и спины. 💫 🌿 Вам понадобится только коврик. Предупреждение: Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Pilates With Assel не несет ответственности за любые травмы или повреждения, которые могут возникнуть. Прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые изменения. _______________________________________________ Спасибо за занятия со мной! 💖 📩 По вопросам сотрудничества: pilateswithassel@gmail.com IG: @wellwithassel