Cantidad IDEAL de entrenamiento ✅ ¡No corras más, corre mejor!

Acá te contamos cuál es el volumen de entrenamiento ideal para que mejores corriendo. No es necesario que hagas muchos kilómetros, lo importante es que hagas los que tu necesitas acorde a tu rendimiento. _______________________________________________ 🏃‍♂️Mis servicios 👇: https://linktr.ee/andresramirezcoach ____________________________________________________ REFERENCIAS 👉 Campbell, M. J. (1985). Predicting running speed from a simple questionnaire. British Journal of Sports Medicine, 19(3), 142–144. https://doi.org/10.1136/bjsm.19.3.142 👉 Eberhardt, C., Eberhardt, V. M. B. C., Eberhardt, C., & @ColinEberhardt. (2017, 28 febrero). Visualising London Marathon Training Data From Strava. Scott Logic. https://blog.scottlogic.com/2017/02/2...