Как перестать делать киппинг при выполнении выхода силой

Устали полагаться на инерцию и раскачивать ноги, чтобы перелезть через перекладину? Рывки могут помочь вам подняться, но они портят технику, ограничивают прирост силы и увеличивают риск травм. Застревание на уровне груди — самая распространенная проблема при попытке выполнить строгий, чистый подтягивание. В этом видео я отвечаю на вопрос подписчика и подробно разбираю тренировочный план, чтобы перестать рычать при подтягиваниях силой. Вы узнаете конкретные переходные моменты, как развить необходимую взрывную силу тяги выше уровня груди и какие упражнения вам понадобятся, чтобы улучшить технику и выполнить безупречное, строгое подтягивание силой. 🔍 ПОЛУЧИТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ВИДЕО-ОБЗОР (Сэкономьте месяцы разочарования!) Пришлите мне свою попытку подтягивания силой, и я лично проанализирую вашу технику и отправлю вам индивидуальный видеоплан в течение 48 часов. 👇 Получите свой отзыв здесь: https://ko-fi.com/s/52ad9d4afa 🚀 Освойте свой подтягивание на перекладине уже сегодня! 👇 Бесплатный контрольный список техники подтягивания на перекладине (включает видеоинструкции) https://mailchi.mp/732461dee23c/mike-... 🔥 Индивидуальные тренировки по подтягиванию на перекладине Получите доступ к моим эксклюзивным индивидуальным тренировкам по подтягиванию на перекладине с неограниченным количеством видеообзоров и прямым доступом ко мне в Skool. 👇 Присоединяйтесь здесь: https://www.skool.com/mike-zouth-musc... 🧤 Перчатки Muscle-Up Точные перчатки Muscle-Up, которые я использую в каждом видео для защиты хвата: 👇 Приобретите перчатки: https://ko-fi.com/s/d764934138 ☕ Поддержка канала Нравится мой контент? Купите мне кофе, чтобы поддержать канал: 👇 Поддержать здесь: https://buymeacoffee.com/mikezouthcali