vlog: mudanças na rotina, disciplina e produtividade sem culpa

Mais um dia de vlog de rotina, com programação, treino e um papo sobre como ter disciplina e ser produtividade de forma saudável e sem culpa. Muito obrigada por assistir! Até o próximo vídeo! Podcast Huberman e Dr. Stacy Sims    • Female-Specific Exercise & Nutrition for H...   Minha cadeira: https://tidd.ly/4e1Zawk 🧠 Meu Notion: https://kellynduarte.dev/segundo-cere... 📸 Equipamentos de gravação, café e setup: : https://kellynduarte.dev/shop 💬 Discord: https://linktw.in/ZubXUu 💜 Instagram: @kellynduarte 📝 https://substack.com/@kellynduarte 00:00   lembrete para começar o dia 01:27  mudanças na rotina 04:39  ovos mexidos cremosos 06:59  como ter disciplina 12:31  novas paixões literárias 14:34  pré-treino 15:12  corrida na praia 17:09  evolução nos treinos 19:49  rotina home office  21:04   unboxing de livros 22:34  fisioterapia 23:33 produtividade sem culpa 26:38 lanche rápido e protéico #rotinadiária #rotinadodia #disciplina