Как восстановить нервную систему при МЭ/СХУ

Если у вас синдром хронической усталости (СХУ) и вы чувствуете себя застрявшим в режиме выживания, постоянно испытываете стресс, возбуждение, истощение или усталость… это видео для вас. В этом эпизоде ​​мы разберем, что на самом деле способствует восстановлению нервной системы — и почему так много людей остаются в тупике, несмотря на попытки диет, добавок, голодания, биохакинга и быстрых решений. Вы узнаете: • Простое объяснение 3 состояний нервной системы • Почему восстановление происходит в «окне регуляции» • Почему энергия возвращается ПОСЛЕДНИМ • Как безопасно нарастить силу, выносливость и работоспособность • Почему перфекционизм мешает людям двигаться вперед • Важность базового уровня и стабильности • Теория гибернации для восстановления и реинтеграции Это одна из важнейших моделей восстановления для людей с СХУ, длительным COVID-19, фибромиалгией, ПОТС и поствирусной усталостью. 👇 Напишите в комментариях: Что вы вынесли для себя из этого эпизода? #MECFS #СиндромХроническойУсталости #ВосстановлениеНервнойСистемы #БорьбаИлиБегство #ВосстановлениеПоСигналуДлительногоКовида #Фибромиалгия #ОкноТолерантности #ЗдоровьеПриХУ Временные метки: 0:00 Объяснение восстановления нервной системы 1:18 3 состояния нервной системы 2:38 Окно регуляции 4:20 Сила, выносливость и возможности 5:39 Почему вы все еще в тупике 6:49 «Быстрые лайфхаки» для нервной системы 8:45 Создание безопасности в процессе восстановления 10:04 Перфекционизм и режим выживания 12:02 Циклы поддержания и прогресса 13:03 3 стадии восстановления 14:45 Теория спячки 16:31 Основы исцеления