【一日を心地よく始める朝ヨガ】｜身体をやさしく目覚めさせる朝の習慣

朝の約7分、一緒に身体をやさしく動かしませんか？ まだ少し眠っている身体を、 呼吸とやさしい動きで少しずつ目覚めさせていく朝ヨガです。 首や肩をゆるめたり、 背骨を動かしたり、 身体の横側や胸まわりを気持ちよく伸ばしながら、 一日を心地よく始める準備をしていきます 身体が硬くても、 ヨガが初めてでも大丈夫。 「今日の身体はどんな感じかな？」 「ここ、気持ちいいな」 そんなふうに、 今の自分の身体を感じながら動いてみてください♡ 忙しい朝にも取り入れやすい、 やさしい朝ヨガです 今日も自分のペースで、 心地いい一日を始めていきましょう。 #朝ヨガ #ヨガ初心者 #おうちヨガ #朝の習慣 #セルフケア