【身体・呼吸・頭・顔。朝のまるごと全身フルケア】

朝の6分30秒！ 一緒に身体と心をやさしく目覚めさせていきましょう 軽いジャンプからはじまり、足首・手首まわり、呼吸、頭まわりのセルフケア、最後はお顔まで。 身体・呼吸・頭・顔をまるごと動かして、目覚めもすっきり、しゃきっと。 気持ちのいい一日のスタートを整えていく朝のセルフフルケアです 忙しい朝にも取り入れやすい6分30秒。 起きたあとや身支度前に、ぜひ一緒にやってみてください 今日も、自分の身体と心を大切に。 心地いい一日になりますように #朝活 #朝セルフケア #朝ヨガ #セルフケア #呼吸 #ヘッドケア #顔ヨガ #朝習慣