マラソンのタイムを上げるには、強度と反復どちらが重要か解説します！

今回の動画では マラソントレーニングにおいて多くの人が悩むテーマ 「強度と反復、どちらが重要なのか？」 について、自分自身の実体験とこれまでのトレーニングの積み上げをもとにお話ししています。 ・同じ強度で走っているのに、なぜか速くなっていく感覚 ・強度を無理に上げなくてもパフォーマンスが伸びる理由 ・多くのランナーがやってしまいがちな失敗 このあたりを整理しながら、マラソンで結果を出すための考え方をまとめています。 サブ4〜サブ3前後で伸び悩んでいる方や これからトレーニングの質を上げていきたい方には かなりヒントになる内容だと思います。 ぜひ最後まで見てみてください。