年齢を重ねてもPBを更新するコツについて解説します！

今回のテーマは 「40過ぎても記録を伸ばす方法」です。 年齢を重ねると 回復が遅くなったり、仕事が忙しくなったりして 「もう記録は伸びないのでは？」と感じる人も多いと思います。 私自身も40代に入ってから思うように結果が出ない時期がありました。 しかし試行錯誤を続けた結果、 別府大分毎日マラソンで自己ベスト、 東京マラソンではセカンドベスト、 さらに5000mでも自己ベストを更新することができました。 若い頃のような練習を続けていてもなかなか結果は出ません。 40代には40代の戦い方があります。 この動画では ・40代でも記録が伸びる理由 ・記録を伸ばすために必要なこと ・逆にやらなくてよかったこと このあたりを、自分の経験をもとにお話ししています。 これからもまだ速くなりたい方の参考になれば嬉しいです。