Утренняя зарядка для суставов в 3-х плоскостях! Убираем скованность за 15 минут 🔥

Тело без движения “ржавеет” - и вот что с этим делать 👆🏻 ✅ Курс для рельефа и силы REФОРМА PRO - https://kutuzovaolga.ru/reformapro ✅ Ежедневные мини комплексы в моем тг-канале - https://t.me/stretch_Kutuzova С современным образом жизни мы двигаемся только вперед-назад - сидим, ходим, сгибаемся. Но наше тело, суставы и мышцы созданы двигаться во ВСЕ стороны: вперед, в стороны и с поворотом. И если не использовать эти возможности, то тело от ненадобности «ржавеет» и это дает скованность, хруст и ощущение “не разогнуться с утра”. Решение - движение во все стороны. В этой зарядке разберем упражнения с поворотами и наклонами во всех плоскостях, которые “смазывают” суставы и возвращают им подвижность, которую вы теряете каждый день за столом или в машине. Всего 10 минут и вы почувствуете свободу в теле. Подходит для любого уровня, инвентарь не нужен. 0:00 Утренняя зарядка 0:45 1-я связка упражнений 2:58 Меняем ногу 4:10 2-я связка упражнений 8:43 3-я связка упражнений 11:58 Меняем ноги 14:17 Последнее движение 15:18 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Активная утренняя зарядка для силы, рельефа и красоты за 10 МИНУТ    • Активная утренняя зарядка для силы, рельеф...   12 МИНУТ на ВСЕ ТЕЛО 🔥 Лучшие силовые упражнения БЕЗ прыжков и приседаний    • 12 МИНУТ на ВСЕ ТЕЛО 🔥 Лучшие силовые упра...   Стройные, рельефные ноги БЕЗ веса и приседаний! Увеличиваем силу ног за 12 МИНУТ    • Стройные, рельефные ноги БЕЗ веса и присед...   Идеальная тренировка после 30 | Всего 3 РАЗА в НЕДЕЛЮ для красоты и здоровья всего тела    • Идеальная тренировка после 30 | Всего 3 РА...   ➡️ Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ    • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ...   Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...   ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело    • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас...   Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...   От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...   13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...   ✅ Плейлисты: Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...   Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...   Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих   Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи   Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...   Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат   📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova Мой Instagram:   / kutuzova_olga_   Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova   ✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_   Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #зарядка #утренняязарядка