全身拉筋操（入門版）｜運動人生 EP1｜陳穎欣Joephy Chan｜2020.02.16

大家都知運動有益身心，但城市人生活繁忙，好難抽到時間做運動。就算抽到時間，又好難搵到地方。 所以穎欣就搵嚟兩名壯男，李sir同Louis sir，教大家做簡單嘅帶氧運動。既唔需要用到太多活動空間，亦可以按你個人時間安排跟住做。 第一集會教大家做下入門版嘅全身拉筋操，下一集就準備挑戰最有效嘅消脂運動，屬高強度間歇訓練嘅Tabata。敬請留意我陳穎欣Joephy Chan嘅Youtube頻道。