Как стать быстрее в HYROX: бег, объем тренировок и бег в утомленном состоянии — вопросы и ответы

Рич Райан отвечает на некоторые из самых важных вопросов о тренировках HYROX: как улучшить скорость бега, как должны меняться тренировки с возрастом, когда нужно выкладываться по полной, идеальный состав тела, беговой объем против объема ERG, бег в условиях ограниченных возможностей и лучшие способы измерения физической подготовки для HYROX. 5 ключевых моментов: 00:00 – Как стать быстрее в беге для HYROX 15:26 – Как должны меняться тренировки HYROX с возрастом 28:35 – Насколько сильно нужно выкладываться на тренировках? 36:24 – Идеальный вес тела и сила против скорости бега 44:46 – Бег в условиях ограниченных возможностей и измерение физической подготовки для HYROX