50代の筋トレ、懸垂16回できても毎朝13回でやめる理由

50代の筋トレは、毎回限界まで追い込む方が伸びるのでしょうか。 今回は、本気なら懸垂16回できる私が、普段はあえて13回で終えている理由をお話しします。 私は朝、動画の台本を書き終えたあと、朝食前に懸垂と腕立て伏せをおこなっています。 懸垂は特に好きな種目ではありません。 それでも、朝食前という決まった場所に入れたことで、今ではやらずに朝食を食べる方が少し変な感じがするほど習慣になりました。 普段は13回。 週に1度だけ16回以上を意識する。 なぜ毎回できるところまでやらないのか。 なぜ、少し余力を残す方が私には続けやすいのか。 セット数や回数だけではなく、50代から筋トレを長く続けるための「頑張り方」について、実際に私が続けている方法をもとに考えます。 毎回かなり追い込む派でしょうか。 それとも、少し余力を残して続ける派でしょうか。 自分なりに続けやすくしている工夫があれば、ぜひコメントで教えてください。 チャンネル登録とグッド評価も、よろしくお願いいたします。 Xでも、中高年の筋トレや健康習慣について発信しています。 https://x.com/t3tzoontp ※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。 #50代筋トレ #中高年筋トレ #懸垂 #筋トレ継続 #朝トレ