КАК БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ НА 5 КМ, 10 КМ И ПОЛУМАРАФОН (ПОРОГОВАЯ ТРЕНИРОВКА)

Поддержите канал пожертвованием: https://paypal.me/benisrunning?locale... В сегодняшнем видео я расскажу, как я добился успеха с пороговым тренингом и улучшил свои личные рекорды по всем направлениям. 45 минут на пороге — это мой фаворит, чтобы бегать быстрее. Другие мои любимые тренировки — 3x10 минут, 5x8 минут и 2x20 минут с восстановлением 60/90 секунд. Добавьте их в свои тренировки, чтобы побить личные рекорды! СТРЕМИТЕСЬ К БЕГУ, БЕГИТЕ, ЧТОБЫ ВДОХНОВЛЯТЬСЯ Подпишитесь на меня: Strava:   / strava   Instagram:   / ben_is_running   Другие ссылки: Используйте промокод COFFEERUN, чтобы получить скидку 10% на кофе Hardlines: https://hard-lines.co.uk/ Зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 50% на куркуму YourZooki: https://yourzooki.typeform.com/to/hkE... Определите свой пороговый темп: https://runfastcoach.com/calc2/index.php