Продвинутая программа кроссфит-тренировок на первую неделю от Алексея Немцова и Ригерт Академии

Друзья, представляю вам новую рубрику моего канала. В ней я совместно с тренерами Ригерт Академии разработал серию тренировочных программ с разными задачами и целями. Моя программа -классический кроссфит с упором на мощность и выносливость. Но следом мы опубликуем программы с упором на гимнастику и тяжелую атлетику. Сайт Ригерт Академии http://rigertacademy.ru Ссылка на технику упражнений:    • Техника выполнения рывка гири CROSSFIT. Ба...   Ссылка на разминочный МФР:    • Разминка и заминка переднеберцовой мышцы и...   Растяжка плеч    • Травмы плеча. ч2. Растяжка. Реабилитация и...   ========== мой инстаграм   / alnemts_off   моя группа в ВК https://vk.com/nemtsov_school моя группа на FB   / nemtsovschool