Как использовать колесо для йоги, чтобы улучшить гибкость позвоночника | Йога Лидии Лим

В этом уроке я покажу вам несколько поз, которые вы можете практиковать с помощью колеса, чтобы помочь растянуть весь позвоночник. Мы рассмотрим более 15 различных способов, как колесо может помочь нам улучшить гибкость позвоночника и получить хорошую, сочную растяжку — множество вариаций для всех уровней. Йога-колесо — это круглый полый предмет, который является прекрасным вспомогательным средством для вашего набора для йоги. Мы знаем, что это может быть отличным способом улучшить вашу гибкость или укрепить тело. Некоторые позы, которые мы рассмотрим, включают: ▶︎ Полная растяжка позвоночника ▶︎ Поза голубя ▶︎ Низкий выпад с прогибом назад Йога-колесо от Yogi Bare - @yogi.bare Чтобы узнать о других способах использования колеса, посмотрите мои другие эпизоды «КАК СДЕЛАТЬ». Дайте мне знать, как у вас получается с йога-колесом, в разделе комментариев ниже! Подпишитесь на канал Lydia Lim Yoga, чтобы каждую неделю получать бесплатные видеоуроки по йоге и поддерживать стремление распространять дар йоги среди всех. Чтобы узнать больше, посетите: ▶︎ Веб-сайт: www.lydialimyoga.com ▶︎ Instagram: @lydialimyoga ▶︎ Facebook: Lydia Lim Yoga Lydia Lim Yoga рекомендует воздерживаться от интенсивных физических нагрузок без предварительной консультации с врачом, если у вас есть какие-либо опасения относительно состояния вашего здоровья. При занятиях физической активностью существует вероятность получения травм. Посещая занятие, вы соглашаетесь с тем, что преподаватель не несет ответственности за любые травмы или ущерб, причиненные человеку в результате посещения занятия.