Руки, ягодицы и корпус — тренировка «Башня» №12 (Пилатес Арк)

Давайте сосредоточимся на наших основных элементах в этой тренировке на пилатес-тренажёре (пресс, ягодицы и корпус). Мы будем использовать пилатес-дугу, которая обеспечит максимально эффективную работу мышц пресса. Нет пилатес-дуги? Вы можете выполнить всю тренировку без неё. В этом занятии будут использоваться короткие жёлтые, длинные жёлтые и длинные фиолетовые пружины, а также забавная серия упражнений с одновременным использованием ремней для рук и ног. Уровень: Средний Реквизит: Пилатес-дуга Чтобы посмотреть это видео и более 300 других тренировок, присоединяйтесь ко мне на сайте www.aprilplankpilates.com. Используйте код: YTUBESUB2021 для получения скидки 15% на ежемесячную подписку. Первые 7 дней бесплатно.