Сила и стабильность - Тренировка на реформере № 210 (медицинский мяч, пилатес-бокс - ВСЕ)

Создайте сильное и сбалансированное тело с помощью этой комплексной тренировки на тренажере Reformer, направленной на развитие силы и стабильности. Используя утяжеленный мяч, вы будете тренировать мышцы кора, улучшать координацию и развивать контроль благодаря целенаправленным и хорошо структурированным движениям. Этот класс сочетает в себе силовые упражнения с принципами Пилатеса, чтобы помочь вам двигаться точно и уверенно. Вы будете выполнять различные последовательности, разработанные для задействования всего тела, с акцентом на выравнивание, контроль и глубокую связь с мышцами кора. Нет утяжеленного мяча? Вы можете легко заменить его мини-мячом и гантелью. Идеально подходит для всех уровней, с возможностью модификации или усложнения по мере необходимости. У меня также есть 45-минутная версия этой тренировки -    • Strength and Stability 45 – Reformer 45 Wo...   Уровень: Все уровни Реквизит: Пилатес-бокс, медицинский мяч (или мини-мяч и гантель) Хотите больше тренировок? Присоединяйтесь к April Plank Pilates и получите доступ к более чем 1000 урокам пилатеса: https://www.aprilplankpilates.com ✔️ 7-дневная БЕСПЛАТНАЯ пробная версия ✔️ Новые тренировки каждую неделю Используйте код YTUBESUB2021 для получения скидки 15%.